テクテク
2013年10月09日
こんにちは!にっしゃんです\(^o^)/
朝の雨が嘘のように晴れてきましたね(●^o^●)
それに暑い!!!
月曜のお休みの日に黒瀬さんとウォ-キング行ってきたんですが
月曜もすごく暑かったですね!!
合流するなりいきなりアイス食べて休憩してました(笑)
その後はいいお天気の中ウォ-キングを楽しみましたヨ♪
伊丹のイオンモ-ルまで歩いて
がっつり休憩して帰宅しました(●^o^●)
ものすご~い笑ってめちゃめちゃ健康になりましたよ、多分(笑)
次の歩き隊は空港に行ってきます(*^^)v
にっしゃん☆
朝の雨が嘘のように晴れてきましたね(●^o^●)
それに暑い!!!
月曜のお休みの日に黒瀬さんとウォ-キング行ってきたんですが
月曜もすごく暑かったですね!!
合流するなりいきなりアイス食べて休憩してました(笑)
その後はいいお天気の中ウォ-キングを楽しみましたヨ♪
伊丹のイオンモ-ルまで歩いて
がっつり休憩して帰宅しました(●^o^●)
ものすご~い笑ってめちゃめちゃ健康になりましたよ、多分(笑)
次の歩き隊は空港に行ってきます(*^^)v
にっしゃん☆
Posted by sync at
14:37
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頭皮セルフマッサージ♪♪
2013年10月09日
皆さんこんにちは!
福井です◎
今日は自分でできる頭皮のセルフマッサージをご紹介します♪
1.まず頭全体を円を描くようにもみほぐす
2.襟足にあるくぼみをぐーっと押しながらもみほぐす
3.側頭部を指の腹で真上に押し上げそのままキープ!
4.額の生え際に指を当て指圧しながら内側に寄せる
これだけです(^0^)!!
一日10秒からでも始めましょう♪
継続することがすごく大事です!
マッサージで目指せ!たるみ知らず
福井です◎
今日は自分でできる頭皮のセルフマッサージをご紹介します♪
1.まず頭全体を円を描くようにもみほぐす
2.襟足にあるくぼみをぐーっと押しながらもみほぐす
3.側頭部を指の腹で真上に押し上げそのままキープ!
4.額の生え際に指を当て指圧しながら内側に寄せる
これだけです(^0^)!!
一日10秒からでも始めましょう♪
継続することがすごく大事です!
マッサージで目指せ!たるみ知らず
Posted by sync at
10:48
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